Stundenbeschreibung - letMEGOfit.at

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PILATES

Pilates, auch Pilates Methode genannt, ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur bei dem vorallem die kleineren und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden sowie die Kräftigung des Beckenbodens.

Mit Prinzipien wie Atmung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Zentrierung und Entspannung werden die Übungen durchgeführt. Das "Powerhouse" spielt hierbei eine wichtige Rolle.
Wichtige Punkte sind die Wirbelsäule und die Rumpfstabilität, die durch die Übungen gestärkt werden indem das Körperkorsett aufbebaut wird.

 

Let ME GO fit

Klassische Übungen neu definiert mit Pfiff!
Hier wird jedes Körperteil trainiert und geformt. Koordinationstraining und Gleichgewichtsübungen gepaart mit klassischen Elementen sorgen für Spaß und Anstrengung.
Probiert es aus!

 

Gesunde Wirbelsäule

Runde Übungen, fließende Bewegungen und der Aufbau des menschlichen Stützkorsetts sorgen unter anderem für eine gesunde Wirbelsäule. Gestärkt werden hier vorallem die Rücken- und tiefliegenden Bauchmuskeln. Für alle die mit Verspannungen und hin und wieder Rückenbeschweren zu kämpfen haben.